主题: 有图的颈椎操,太珍贵了!(上班族快来看看!)
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- 发表于:2014/7/25 20:18:42
- 来自:陕西
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颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了! 【颈椎操,10分钟,一起来】 这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。 登录/注册后可查看大图用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始 捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
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5.左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 6.左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。 登录/注册后可查看大图双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。
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莫愁前路无知己 天下谁人不识君
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登录/注册后可查看大图眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手 掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远 方,远方最好是有绿色的树木。
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莫愁前路无知己 天下谁人不识君
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登录/注册后可查看大图合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,把拇指 和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼,眼睛疲劳头痛,咽喉肿 痛,腹痛等等病症,对身体有好处。
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莫愁前路无知己 天下谁人不识君
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