主题: 10种廉价食物能治病

　　视力差：吃点甘蓝菜


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　　甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。


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　　记忆力减退：吃点葵花籽

　　葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1~2 把葵花籽。


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　　抑郁症：常吃糙米饭

　　糙米和其他高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素，缓解忧郁症状。


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　　肌肉痛：吃点酸樱桃

　　喝1~2 杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。


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　　皮肤老化：每天吃1 个橘子或者喝170 克橙汁

　　它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。


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　　注意力不集中：每天吃1个鸡蛋

　　鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。


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　　浑身没劲：每天吃1根香蕉

　　香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。


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　　黑眼圈：饭后喝1杯绿茶

　　绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。


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　　头发干枯：每天吃菠菜

　　菠菜叶中含有丰富的维生素A 和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮、顺滑。


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　　肌肉损伤：每天吃1个苹果

　　苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1 和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。